Örömmel tudatjuk, hogy a 2014/2015-ös tanév tavaszi félévétől az első évfolyamos hallgatóink számára változatos sportfoglalkozásokat kínál egyetemünk.
Az Óbudai Egyetemen kötelező tantárgy (abszolutórium feltétel) a testnevelés, így azt az AMITESTNEV kód alatt kell a Neptunban felvenni. A GEO-ban (a Geoinformatikai Intézetben) az utóbbi két évtizedben nem volt órarendbe iktatott testnevelés, bár korábban igen. Ezért mondhatjuk, hogy újra indul a Testnevelés tárgy.
Érdemes azon töprengeni, milyen sportágat is szeretnénk választani? Ugyanis nem hagyományos testnevelés órákra kell gondolni, hanem rekreáló jellegű, sportág-specifikus foglalkozásokra.
A sokszínű palettán szerepel fallabdázás, kondicionálás, tollaslabdázás, úszás, alakformáló óra, de a cardio-fitness is nagy érdeklődő hallgatóságot képes befogadni.
Azok a hallgatók, akik elég fittnek érzik magukat, felvehetik akár a fittség-mérés kurzust is, hamarosan kiderülhet, vajon jól mérték-e fel saját edzettségüket. Ha véletlenül nem sikerül teljesíteni a kiírt követelményeket, akkor van esély más sportági kurzuson teljesíteni.
Bővebben a sportágakról és követelményekről a neptunon keresztül, illetve itt a folytatásban kaphatnak tájékoztatást.
Addig is sportos napokat kíván
Fokvári Adrien
testnevelő tanár
Székesfehérvár, OE-AMK
Testnevelés 2014-15 tanév II. félév
Kurzus választása, követelménye
A félév első tanítási hetében a meghirdetett időpontok valamelyikén Székesfehérvár, Budai u. 45. „K” épület I. emelet 34.-testnevelő tanárnál sportági kurzusra jelentkezés. A hallgatók szóbeli tájékoztatást kapnak az adott kurzus időpontjáról, a félév követelményeiről, a félév elfogadási feltételeiről.
a választott kurzus óráin való pontos megjelenés (az órakezdést követő 10 percen túli késés igazolatlan órát von maga után).
a választott kurzusokon való aktív részvétel
az órák anyagának elsajátítása és gyakorlati alkalmazása (értékelés az órákon való aktivitás alapján)
Sportági kurzusok és kurzusszámok:
alakformálás (9. kurzus)
asztalitenisz (10. kurzus)
cardio-fitness (1. és 5. kurzus)
fallabdázás (2. és 6. kurzus)
fittség mérés (4. kurzus)
kondicionálás+teszt (3. kurzus)
tollaslabdázás (7. kurzus)
úszás (8. kurzus)
Sportági kurzusok, követelmények:
Alakformálás: Óbudai Egyetem AMK Mérnöki Intézet, Székesfehérvár, Budai u. 45. „K” épület alagsor
az órákon a fokozatosság elvét betartva egyre magasabb szintű állóképességet, edzettséget érjen el valamennyi hallgató,
építse be mindennapjaiba a mozgást, igénye legyen a későbbiekben is a sportra, életmódjának, életstílusának legyen meghatározója a sportmozgás.
a félév során ismerkedjen meg a különböző (hagyományos és újabb) sporteszközök használatával
Asztalitenisz: Óbudai Egyetem AMK Mérnöki Intézet, PP terem Székesfehérvár, Budai u. 45. „K” épület, alagsor
a hallgató ismerje meg az asztalitenisz sportág jellegzetességeit, szabályait, eszközeit, játékterületet,
sajátítsa el a helyes ütőfogás technikáját, szerválás technikája
a tenyeres és fonákütés technikájának végrehajtását,
játék közben alkalmazza a tanult technikákat,
taktikai ismeretek elsajátítása, egyes és páros játék
taktika gyakorlati alkalmazása,
legyen képes különböző játékhelyzetek helyes megoldására,
a sportághoz szükséges alapképességek (állóképesség, gyorsaság, erő) fejlesztése kondicionáló teremben.
a sportághoz szükséges ruganyosság fejlesztése kondicionáló teremben.
Cardio-fitness: Union Sportcentrum, Székesfehérvár, Királysor 17.
a hallgató ismerje meg a sportág jellegzetességeit, szabályait, eszközeit, a gépek működését
sajátítsa el e helyes gyakorlat-végrehajtáshoz szükséges technikát
különféle izomcsoportra ható gyakorlatok megismerése, helyes végrehajtása
legyen képes különböző izomcsoportokra ható gyakorlatok helyes alkalmazására
a sportághoz szükséges alapképességek (erő, gyorsaság, állóképesség, ruganyosság) fejlesztése
a wellness fogalmának, jelentésének elsajátítása, az egészséges életmódra való igény kialakítása és beépítése a mindennapjaiba.
Fallabdázás: Union Sportcentrum, Székesfehérvár, Királysor 17.
a hallgató ismerje meg a fallabdázás sportág jellegzetességeit, szabályait, eszközeit, játékterületét,
sajátítsa el a helyes ütőfogás technikáját
a tenyeres és fonákütés technikájának végrehajtását
játék közben alkalmazza a tanult technikákat
taktikai ismeretek elsajátítása
taktika gyakorlati alkalmazása
legyen képes különböző játékhelyzetek helyes megoldására
a sportághoz szükséges alapképességek (erő, gyorsaság, állóképesség, ruganyosság) fejlesztése.
Fittség mérés: Óbudai Egyetem AMK Mérnöki Intézet, kondicionáló terem Székesfehérvár, Budai u. 45. „K” épület, alagsor
Union Sportcentrum, Székesfehérvár, Királysor 17. (kerékpározás)
KÖFÉM Tanuszoda. Székesfehérvár, Verseci u., bejárat a Zombori u. felöl (úszás)
a hallgató attól függően, melyik teszt bemutatását teljesíti, a helyszínek változnak. Egyeztetés után van lehetősége a teljesítésre./1. és 2 együttes eredményre/Teljesítményszintek-/egyet választani
Cooper-teszt - 12 percig tartó folyamatos futás, vagy úszás vagy kerékpározás.
a). Úszás:- Nők: 450 m Férfiak: 600 m
b). Futás:- Nők: 2200 m Férfiak: 2800 m
c). Kerékpár ergo méter gépen Nők: 5000 m Férfiak: 6000 m
Teljesítményszintek-/valamennyit teljesíteni
Mellsőfekvőtámaszban karhajlítás- és nyújtás, folyamatosan /Nők: normál 10 db, aerobic (térdelő) 20 db Férfiak: 40 db, vagy 10 db húzódzkodás, folyamatosan
Hanyattfekvésből felülés térdérintéssel, folyamatosan-/Nők: 70 db Férfiak: 70 db/
Kétkezes labdadobás (vetés) hátra, fej fölött 3 kg-os tömött-labdával-/Nők: 7.5 m Férfiak: 12 m
Kondicionálás+teszt: Óbudai Egyetem AMK Mérnöki Intézet, kondicionáló terem Székesfehérvár, Budai u. 45. „K” épület, alagsor
a hallgató ismerje meg a sportág jellegzetességeit, szabályait, eszközeit, a gépek működését
sajátítsa el e helyes gyakorlat-végrehajtáshoz szükséges technikát
különféle izomcsoportra ható gyakorlatok megismerése, helyes végrehajtása
legyen képes különböző izomcsoportokra ható gyakorlatok helyes alkalmazására
a sportághoz szükséges alapképességek (erő, gyorsaság, állóképesség, ruganyosság) fejlesztése
-a wellness fogalmának, jelentésének elsajátítása, az egészséges életmódra való igény kialakítása és beépítése a mindennapjaiba.
A félév elején (az első órán szóban, NEPTUN rendszeren keresztül írásban, és faliújságra kifüggesztve) ismertetett –gyakorlati teszt eredményes végrehajtása.
Tollaslabdázás: Árpád Szakközépiskola, Székesfehérvár, Seregélyesi u.183.
a hallgató ismerje meg a tollaslabda sportág jellegzetességeit, szabályait, eszközeit, játékterületet,
sajátítsa el a helyes ütőfogás technikáját, szerválás technikája
a tenyeres és fonákütés technikájának végrehajtását,
játék közben alkalmazza a tanult technikákat,
taktikai ismeretek elsajátítása, egyes és páros játék
taktika gyakorlati alkalmazása,
legyen képes különböző játékhelyzetek helyes megoldására,
a sportághoz szükséges alapképességek (állóképesség, gyorsaság, erő) fejlesztése,
a sportághoz szükséges ruganyosság fejlesztése.
Úszás - kezdő és haladó: Honvédségi uszoda, Zámolyi út
(vagy: KÖFÉM Tanuszoda. Székesfehérvár, Verseci u., bejárat a Zombori u. felöl)
ismerje meg az úszásnemek alaptechnikáját (gyors-, hát-, mellúszás),
kar, láb és légvétel összehangolása mell, hát és gyorsúszásban,
fejesugrás technikája,
fordulók technikája,
versenyzés szabályai,
légvétel nélküli úszás víz alatt (min. 20 m),
választott úszásnemben 200 m időre (férfiak 3:45, nők 4:00 perc),
vagy 400 m folyamatos leúszása.
Az úszni nem tudók egyéni haladási terv szerint teljesítenek.
Székesfehérvár, 2014.12.01.
Fokvári Adrien
testnevelő tanár